Тренировки по пейнтболу

[Voraks]

По ОФП могу посоветовать найти тренера по легкой атлетике в своем городе и договориться с ним о тренировках.
Он вам даст все необходимое для общего физического развития и еще научитесь правильно бегать. Мы у себя так и делаем. Правда как и у всех - желающих не много

[Щитник]

неправильно плавать я понимаю, а как неправильно бегать можно умудриться (разгибание после низкого старта не в счет разумеется)?

[Voraks]

Я тоже всегда думал что для того чтобы мне бегать быстрее чем раньше(у меня все детство с легкой атлетикой связано) мне всего то надо физику подтянуть. Однако когда нами начал заниматься тренер оказывается мне еще переучиваться и переучиваться. Подробности не скажу я оказался в роли ученика и мне такое ДАО как учить кого в этом, пока не дано.
P.S. Сказать то могу но боюсь если кто то мои советам будет следовать то может оказаться только хуже.

[Oleg]

Прошу описать.прежде чем применять хорошо продумаю и взвешу

[Щитник]

просим, просим

[Voraks]

Что описать? Тренировки? Упражнения? Еще раз говорю чем самому делать возьмите тренера, у вас же должна быть секция легкой атлетики. Объясните что нужно натренировать быстрый бег на короткие дистанции и быстрый старт. Он вам даст набор упражнений на стретчинг, разминку, и т.д. И главное он вам покажет и скажет как это делать правильно. Ведь мало как обезьяна повторять одно и тоже упражнение, чтобы добиться эффекта надо делать его правильно.
Сам я это сделать не могу т.к.:
1. сам еще учусь
2. у нас процесс тренировок меняется каждые две недели и я уже не помню все упражения что делал 3 недели назад.
3. вы это планируете делать для детей, а тут должен быть другой подход.

[Oleg]

По ОФП могу посоветовать найти тренера по легкой атлетике в своем городе

Какой тренер.Мы в поселке живем,ближайший город в 30 км.Я как нибудь сам.Есть немного опыта в тренировках.Хотелось бы добавить некоторые упражнения,которые может я упустил.
начало тренировки с бега-10 мин,с ускорениями и отжиманиями по команде,
бег по лестнице(сшил из материи лестницу,ложится на пол и бег по клеткам)
растяжка
подкаты с места,с разбега,с маркером
отработка старта от банера с подкатами под фигуры,во фронт,в диагональ,в фланг
упражнения на баланс-равновесие
работа с фигурами(выход)
скакалка,пресс,экспандер-это вторник четверг,суббота работа на змее,воскресенье стрельба реболами.
Что можно еще добавить?Какое упражнение?

[Щитник]

стрельба реболами - поподробней пожалуйста. я матрицу - упражнение на видение шаров внедряю (стреляем в друг друга без укрытий, можно маркер скрутить) и стрельбу на дальнюю дистанцию по мишеням на вскидку

[Voraks]

И что у вас в поселке нет спортивных секций, нет учителей физкультуры(у них есть специализации, кто то может и бывший бегун)?
Перед бегом надо тоже делать разминку
Растяжка - погуглите "стретчинг для бега" и "стретчинг для начинающих"
В остальном все же к специалисту, ну на край если не найдете я с нашим поговорю может даст вам ЦУ при встрече т.к. большинство упражнений надо показывать.

[Oleg]

спасибо)

[Voraks]

Почитал вашу разминку не уверен но замечания
бег 10 мин надо делать без ускорений т.к. мышцы у тренирующихся еще не разогреты и нагрузки в ввиде ускорения делать опасно. Нужно легкий, разгревающий бег и только. Потом разминка для разогрева мышц и связок(можно делать до бега). Потом можно и ускорения в виде отдельной программы. Желательно иногда их делать с секундомером чтобы проверять улучшился или ухудшился результат у спортсменов.

[Oleg]

Я понял,печатал все скопом.Ускорения я уже убрал в разминке.Ускорения мы делаем со старта,в середине тренировки,с подкатами и секундамеру.А вот разминка связок,спасибо учту.

[Voraks]

Кстати вспомнил. в свое время давно сделал мишени размером чуть меньше маски. Ставлю их на разных дистанциях. И тренировка одна попасть в нее:
- при выходе из-за фигуры
- на вскидку
- при старте
и т.п. и т.д варианты могут быть любые.
P.S. мишени сделаны так что можно менять высоту от земли.

[Oleg]

я думал об этом,в зале много не настреляешь реболами,а вот на площадке применю обязательно.В проекте сделать зимний зал(круглогодичный),там такой станочек я точно сделаю.

[Voraks]

я думал об этом,в зале много не настреляешь реболами,а вот на площадке применю обязательно.В проекте сделать зимний зал(круглогодичный),там такой станочек я точно сделаю.

Я всегда думал что реболы это самый актуальный вариант для экономичной тренировки т.к. не надо тратиться на шары. Настрелял потом собрал. А вы что то другое делаете что много не настреляешь?
"Станок" желательно минимум делать два.

[Oleg]

А вы что то другое делаете что много не настреляешь?

У реболов быстро теряется траектория полета,народу много бывает до 15 человек,время,всех не отстреляешь,работаем в "сухую")

[Щитник]

как на краске так и на реболах можно делать упражнение на захват и удержание иниуиативы - первый держит инициативу (делая по одному выстрелу в противника который выходит тоже с выстрелом) , первому нельзя прятаться за укрытие, второй выходит с одним выстрелом из-за укрытия и прячется снова. Упражнение садистское но развивает навыки быченья (си речь бодания), затем можно сделать другое упражнение - бороться за инициативу, кто ее отдал, тот и прячится с последующей попыткой ее захватить.

[Oleg]

тоже интересно

[Щитник]

так тренировал Фарпост, до меня по цепочке и дошло) В моей комкде быченье мягко говоря не приветствуется но знать методы противника надо

[Voraks]

Почему не приветствуется? Важный навык, мы такое тренируем, хотя не как основное.

[Щитник]

не так я выразился наверное, мы тренируем все до кучи, а применяем то что что я сочту нужным, заставь неподготовленных игроков бычиться - результат будет на линзе в виде раскола). лезть в струю - вообще занятие на любителя.

[Oleg]

Инициатива нужная тактика,ей надо уметь пользоваться и переламывать на свою сторону.Согласен.

[Бармалей]

так тренировал Фарпост, до меня по цепочке и дошло)

Есть такая игра - " Испорченный телефон". Это,примерно,тоже.
По такой цепочке и доходит. Тренер по лёгкой атлетике может и в настольный теннис учить играть(надо ж быстро бегать двигать),но перцем в этой игре вы не станете. И бодибилдер в шахматы играть(тяжёлые фигуры непросто передвигать). Но,подозреваю,Каспарова,другие тренера учили.
Одним словом,пейнтболу могут научить ТОЛЬКО пейтболисты. Уж насколько регалий у нас собралось(чуть меньше,чем в АСКОЛЬДЕ,и то,потому,что почти половина там наша),так никто никогда из нашей банды не провозглашал себя ГУРУ ПЕЙНТБОЛА. Потому,что мы знаем,что это на самом деле. Всё остальное,или все остальные,это развод неопытных новичков. Уже много букв. Резюмирую.
В наших краях научить могут,по-нисходящей,
ЕГОР(!!!) ( но это как Иисус христианству,когда ж второго пришествия дождётесь).
Севаст. Это как апостол Пётр,всё знает и,как бы среди нас. Только уговорите.
Смольный. Спорный персонаж,не спорю. Но,когда моя жена выносила троих из пяти благодаря его урокам. И вообще это первый обладатель электронного маркера в Приморье.
Лёха. Пожарный. Он же лучший игрок. Он же ... ЧЕМПИОН. Он же... Пишите что угодно(хвалебное) - не соврёте.
Все остальные перцы начинаются места с 20-того.
если где приврал - готов ответить. Хоть голой ж..ой на средине поля..

[Oleg]

а про тренировки что?не интересный рассказ про регалии и только.

[Щитник]

Заберите назад у Бармалея интернет))) не могу угнаться за писателем, как только прочитал про одно, а он пишет уже про другое))
ИМХО тренер - это человек который хочет и может донести до обучающихся какие то знания, обладание регалиями здесь не более чем понт, скорее главное в тренере - природное умение обучать людей, стремление узнавать новое, и конечно учить людей а не сидеть в глубоком запасе дома под потускневшими кубками и медалями. Из реально ДЕЙСТВУЮЩИХ тренеров во Владе могу назвать Бабулю, я тренирую только свою команду и желающих тренироваться с ней, не на какие лавры не претендую, в список тренеров не напрашиваюсь))))

[elphx]

Саша старовер. Уже есть хорошие тренеры, время то идет. А Егор с Севостом когда последний раз маркер в руки брали?

[Bystritskiy Vsevolod]

elphx А опыт никуда не пропадает:)

[Oleg]

А Егор с Севостом когда последний раз маркер в руки брали?

В прошлм году наблюдал Севаста на ДФО. Неубедили.
Bystritskiy Vsevolod так говорят те кто завязал со спортом или на каникулах,особенно любят говорить это за кружкой пива.День маркер не подержал навык уходит. Лучше бы поделились опытом,а не разводили демагогию.Мериться концами надо в песочнице или в душе.А здесь хотелось бы услышать про тренировки.

[Bystritskiy Vsevolod]

Oleg Если только вы говорите про физические тренировки. Ведь еще можно тренировать тактику, когда выбрасывать флаг и т.п
к примеру у меня тренер Vancouver Vendetta(играют в nppl) почти не стреляет сам никогда. только объясняет что и как делать.
И я уверен что лучше игроков чем из Фарпоста во Владивостоке просто нет.

[BESS]

Олег а что ты хочешь услышать о тренировках?